Die Macht der guten Gefühle

Einfache Strategien für eine bessere Stimmung. Viele Menschen glauben Sie werden von Ihren Gefühlen beeinflusst. Dass der Prozess umgekehrt funktioniert und was die Konsequenzen für ein selbstbestimmtes Leben sind, davon handelt dieser Artikel.

Endlich ist der Frühling da. Wir spüren die wärmenden Sonnenstrahlen auf unserer Haut und lassen das helle Licht der Veränderung in unser Leben kommen. Es ist doch erstaunlich wie schön das Leben plötzlich sein kann. Liegt das wirklich nur am Wechsel der Jahreszeit? Es ist doch erst ein paar Wochen her, dass der Herbst oder der Winter mit seiner Melancholie auf unser Gemüt drückte. Kann es uns denn nicht gelingen, in dieser depressiven Zeit einfach den Frühlingsgefühlgenerator anzuschalten? Es ist doch schade, dass wir so oft nicht Herr oder Frau unserer eigenen Gefühle sind. Ganz zu schweigen davon, dass viele Menschen glauben möchten, sie wären gar nicht der Meister Ihrer eigenen Gefühle.

Wissen Sie eigentlich wie einfach Sie Ihre Gefühle zum Besseren verändern können? Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Art, mit sich selbst im Kopf zu sprechen, die Stimmung entscheidend beeinflusst. Die Fachleute nennen dies die „Tonalität des internen Dialoges“.

Ich schlage Ihnen ein kleines Experiment vor: Zwei Arten des internen Dialogs sollen Sie erfahren. Die Eine kennen Sie: Denken Sie an eine Situation in der es wieder einmal Zeit geworden ist sich in der üblichen Art und Weise zu kritisieren. Ich vermute, sowohl vom Inhalt als auch der Tonalität schöpfen Sie aus dem Vollen. „…ach Du Armes, jetzt hast Du wieder etwas falsch gemacht ...“ ist bestimmt nicht der ganze Inhalt Ihres internen Dialogs. Ich vermute, da geht es schlimmer zu. Merken Sie sich den Inhalt und in welchem Ton Sie mit sich sprechen. Zweiter Teil: Denken Sie an eine Situation in der Sie Ihren Gegenüber zu der zweitschönsten Sache der Welt überreden möchten. Ohne Zögern werden Sie wahrnehmen wie unterschiedlich der Ton Ihres internen Dialogs in dieser Situation ist. Dritter und letzter Teil des Experiments: Nehmen Sie den Inhalt des internen Dialog aus der ersten Situation und kritisieren Sie sich in der Tonalität der zweiten Situation. Eine Synthese also aus beiden erinnerten Situationen. Nicht wahr, das Ergebnis ist überraschend. Ist es Ihnen vielleicht auch so gegangen, dass Sie die vorherigen (schlechten) Gefühle einfach nicht wieder finden konnten? Sollte es wirklich so einfach sein...?

Dies ist bereits eine einfache auditorische Strategie. Damit können Sie nachhaltig Ihren Gefühlszustand verändern. Eine Strategie ist es deshalb, weil sie einen Prozess durchlaufen haben, der sie von einem Zustand in einen anderen führt. Und auditorisch ist er, weil Sie für das Funktionieren dieser Strategie fast ausschließlich Ihren internen und externen Gehörsinn, den auditorischen Kanal, verwendet haben.

Eine zusätzliche auditorische Strategie nutzen viele Menschen unbewusst. Sie nutzen sie vielleicht auch. Wenn Sie sich bei „entsprechender Stimmungslage“ auf die Couch legen und Ihre entspannende Lieblingsmusik hören, beeinflussen Sie Ihren internen auditorischen Sinneskanal. Die interne Verarbeitung über den auditorischen Kanal liegt nahe an der gefühlsmäßigen Verarbeitung im Gehirn. Die Überlappung der Gehirnregionen zu einem relativ großen Prozentsatz stimuliert über den auditorischen Kanal damit auch den kinästetischen – Ihre Gefühle. Das ist die neurophysiologische Erklärung dafür. Diesen Effekt können Sie in vielen Bereichen Ihres Lebens einsetzen: Das erfolgreiche Konzept der Kikidan Audio CDs beruht beispielsweise genau auf diesem Konzept.

Vielleicht probieren Sie bei entsprechender Stimmungslage die Produktion Glücksmomente - Die Hypnose CD die glücklich macht...:-). Über die Beeinflussung des auditorischen Kanals werden Sie Ihre Stimmung in kurzer Zeit stark zum Positiven verändern. Und wenn es denn gar kein Geld kosten soll, bestellen Sie einfach die Übung des goldenen Lichts, die wir ebenfalls nach diesen Kriterien produziert haben. Die können Sie kostenlos von uns haben.

Neben dem auditiven Kanal gibt es andere Kanäle Ihrer Sinnesorgane, die Sie für Strategien guter Gefühle nutzen können. Das ist etwas komplizierter zu erklären, dazu ist mehr Zeit nötig. Wie wäre es wenn Sie Ihren auditiven Kanal nutzen um sich diese Strategien elegant nebenbei erklären zu lassen… Wir haben da einen Vorschlag (grins): Chris Mulzer hielt im Dezember 2005 einen Workshop der sich ausschließlich mit diesem Thema befasst:

Erfolgsstrategien verstärken und automatisieren
Der Ziegelstein auf dem Gaspedal Deines Lebens

7 Audio CDs zum selber hören für 87 Euro.

Viel Spaß beim Glücklich sein, nicht nur auditiv…