Häufig gestellte Fragen zu Hypnose

Hypnose ist der Prozess den Du an Dir oder jemandem anderen anwendest, damit diese Person in einen Zustand tiefer geistiger Entspannung und Fokussiertheit, Trance genannt, gelangt. 
Hypnose hat eine lange Geschichte. „Hypnos“ ist das griechische Wort für Schlaf. Und die Griechen waren bestimmt nicht die ersten die Mittel und Möglichkeiten entdeckt haben, mit Sprache den Zustand zu verändern und sich auf geeignete Art und Weise das Unbewusste als Helfer untertan zu machen.

Als Trance bezeichnet den veränderten Bewusstseinszustand, eine “tiefere Schwingung” des Gehirns – in dem ein direkterer Zugang zum Unbewussten möglich ist. Hier können die hypnotischen Suggestionen ihre volle Wirkung entfalten.

Als Suggestion bezeichnet man eine Anweisung oder einen Vorschlag, der vom Hypnotisierenden während der Hypnose gegeben wird, um Verhaltensweisen, Gedanken oder Wahrnehmungen zu beeinflussen.

Du kannst meine 6 Schritte Anleitung Hypnose lernen online durchgehen. Am besten aber durch Praxis, besuche einen Hypnose Workshop.

Ich halte es für wichtig, dass Du verstehst, dass Hypnose ein sicherer und kontrollierter Prozess ist, bei dem Du für einen absehbaren Zeitraum in den Zustand einer Trance bist.
Hypnose als Technik ist harmlos. Dein Unbewusstes ist für Suggestionen offen schützt Dich aber auch vor ungewollten Einflüsterungen. Die Anwendung an Dir solltest Du jemandem Vertrauensvollen überlassen.

Ja, aus meiner persönlichen Erfahrung ist jeder Mensch hypnotisierbar.
Und auch die allgemeine Annahme in der Wissenschaft ist, dass die meisten Menschen zumindest in einem gewissen Maße hypnotisierbar sind. Tiefe und Effektivität der Hypnose kann jedoch variieren und ist abhängig von verschiedenen Faktoren: Deiner Entspannung und Empfänglichkeit, Deiner Offenheit für Erfahrungen, Deinem Vertrauen zum Hypnotiseur. Einige Menschen sind von Natur aus suggestibler und können leichter in einen hypnotischen Zustand versetzt werden.

Du hast Dich selbst schon oft in hypnotischen Zuständen erlebt: Wenn Du gedankenverloren in ein Lagerfeuer starrst, wenn Du beim Lesen die Zeit aus den Augen verlierst oder wenn Du von einem Freund aus einem Tagtraum geweckt wirst und er sagt: “Hörst Du mir überhaupt zu?”
Ich gehe dabei von der Grundannahme aus, das Du in jedem geistigen Zustand mal mehr und mal weniger mit Deinem Unbewussten verbunden bist. Mit der Hilfe von Hypnose kommst Du einfach weiter weg von Deinem Wach-Zustand und verbindest Dich besser mit den unglaublichen Möglichkeiten, die Dir Dein Unterbewusstsein zur Verfügung stellt.

Nein, in Hypnose wirst Du nicht zum ausgelieferten, willenlosen Objekt. Du behältst auch in einer tiefen Trance ein hohes Maß an Kontrolle über Deine Erfahrung.
Hypnotische Zustände kommen nicht einem Kontrollverlust gleich, wie es oft in den Medien dargestellt wird. Vielmehr ist es der Zustand erhöhter Entspannung, Fokussierung und Konzentration das zu einem bewusste Eintauchen in Deine Gedanken- und Gefühlswelt führt.
Dieser Zustand ermöglicht es Dir, offener für Vorschläge von außen zu sein. Aber nur, wenn diese Anweisungen mit Deinen persönlichen Werten und Wünschen übereinstimmen.

Die allermeisten Menschen, die ich kenne, nehmen den Trance-Zustand als etwas sehr Angenehmes wahr.
Viele meiner Teilnehmer beschreiben ähnliche Empfindungen: Sie berichten von einem Gefühl tiefer körperlicher Entspannung, geistiger Ruhe und erhöhtem Fokus. Solche Zustände führen oft zu einer Verminderung des allgemeinen Stressniveaus und einem wunderbaren Gefühl der Gelassenheit. 
Einige Menschen erleben auch eine Art von zeitlicher Verzerrung, bei der die Zeit schneller oder langsamer zu vergehen scheint, als gewöhnlich.
Bei Manchekommt es sogar zu einer Dissoziation, einem Zustand, in dem Du Dich teilweise von der unmittelbaren Umgebung oder Deinem eigenen Körper gelöst fühlst. Dies wird in der Regel als sehr beunruhigend empfunden, und trägt zu dem Gefühl der Entspannung bei.

NEIN, Du kannst während einer Hypnose nicht “stecken bleiben” oder ewig weiter “schlafen.”
Du kennst diesen Bewusstseinszustand von der Zeit am Abend, zwischen Wachsein und Schlafen. Dein Körper und Dein Geist sind nicht darauf ausgelegt, in dieser Zwischenwelt verhaftet zu bleiben. Die Homöostase und das natürliche Bestreben des Körpers, sein Gleichgewicht zu bewahren, stellen sicher, dass Du entweder zu einem vollständigen Wachzustand zurückkehrst oder – bei Selbsthypnose – in einen erholsamen Schlaf hinübergleitest.
Soweit ich es weiß, sind keine Fälle dokumentiert, in denen jemand nicht aus einer Hypnose “aufgewacht” wäre. Dies steht auch im Widerspruch zu dem, was über die physiologischen und psychologischen Mechanismen der Hypnose bekannt ist.

Nach einer hypnotischen Sitzung fühlen viele Menschen ein Gefühl der Erfrischung, ähnlich dem Aufwachen nach langem, erholsamem Schlaf. Dieses Gefühl geht meist mit einer mentalen Klarheit und einem erhöhten Bewusstsein für die eigene Umgebung einher.
Es ist jedoch auch möglich, dass Du Dich kurzzeitig leicht benommen oder sogar etwas desorientiert fühlst, besonders wenn Du aus einer tiefen Trance “aufwachst”. Diese Empfindungen klingen in der Regel schnell ab und hinterlassen meist ein anhaltendes Gefühl des Wohlbefindens und der Erneuerung.
Ich empfehle meinen Workshop-Teilnehmern mindestens eine halbe Stunde Ruhe nach einer intensiven Trance. Tätigkeiten wie Autofahren, die Deine Konzentration erfordern solltest Du nicht direkt nach einer Hypnose-Sitzung angehen.

Auf der anderen Seite meine ich, dass es wichtig ist, zu verstehen, dass Hypnose Dir keine magische Kontrolle über eine andere Person verleiht. Stattdessen arbeitet sie mit der natürlichen Bereitschaft Deines Gegenübers, sich auf den hypnotischen Prozess einzulassen. Wenn diese Person Anweisungen erhalten würden, die gegen Ihre ethischen Überzeugungen gehen, würde Ihr Unterbewusstsein Sie davor schützen, diesen Anweisungen blind zu folgen. Dies kann beispielsweise zum sofortigen Auftauchen aus der Trance führen.

Ja, in manchen Fällen kann Dir Hypnose effektiv bei Problemen helfen, die mit der Bewältigung und Behandlung von Angst zu tun haben.
Den Zustand, den Du mit einer gut geführten Trance erreichen kannst, kannst Du nutzen, um negative Denkmuster aufzubrechen und eine positive mentale Umschichtung zu fördern.
Bei Ängsten kannst Du Hypnose verwenden, um die zugrundeliegenden Ursachen zu erkunden und Strategien zur Bewältigung zu entwickeln. Mit sorgfältig formulierte Suggestionen kannst Du die Denkmuster, die zur Angst beitragen, identifizieren und auflösen.

Hypnose kannst Du auch nutzen um die Schmerzwahrnehmung des Körpers zu beeinflussen. Durch gezielte Suggestionen kannst Du den Fokus und die Reaktion des Körpers auf Schmerzsignale verändern. Damit erreichst Du eine Verringerung der Schmerzintensität und eine verbesserte Schmerzbewältigung. Deshalb beschäftigen wir uns im Worhshop auch mit der Analyse der Wirkkriterien der Elman Induktion. Er hat eine nahezu unfehlbare Prozessinduktion zur Schmerzlinderung entwickelt.

Bei Stress kannst Du Suggestionstechniken nutzen um eine tiefe Entspannung hervorzurufen und damit eine neue Referenz für einen stressfreien Zustand schaffen. Diese Strategien zur Stressreduktion kannst Du mit geeigneten Suggestionen sehr einfach in Deinen Alltag integrieren.

Das ist eine so tiefe Trance, bei der der Hypnotisierte nicht von selbst aufwachen möchte – der Zustand wird als so angenehm empfunden. Manche der Teilnehmer am Hypnose Intensive Workkshop experimentieren auch mit dem Esdaile Zustand.

Meditation ist eine Praxis der Selbstreflexion und des fokussierten Bewusstseins. Sie fördert die Achtsamkeit indem sie den Geist von ablenkenden Gedanken befreit und sich auf den Moment, die Atmung oder ein spezifisches Mantra konzentriert. Meditation wird oft praktiziert, um ein tieferes Verständnis des eigenen Selbst und des Lebens zu entwickeln.
Hypnose ist eine geleitete Technik, die einen Zustand erhöhter Suggestibilität herbeiführt, um mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren und spezifische Veränderungen herbeizuführen. Hypnose zielt darauf ab, tief verwurzelte Überzeugungen, Gewohnheiten oder Ängste zu verändern und wird oft therapeutisch eingesetzt, um eine Vielzahl von Bedingungen oder Problemen zu behandeln.