FAQs #1: Das Grundsätzliche über NLP

Was ist NLP?

NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren, vom Englischen Neuro Linguistic Programming. Es ist ein Kommunikations- und Veränderungsmodell mit Einflüssen aus Psychologie, Hypnose und Linguistik. Es wurde in den 1970er Jahren in den USA entwickelt. Im Kern ist es eine Sammlung bewährter Ansichten, Techniken, Strategien und Fähigkeiten, mit denen Du Dein Leben positiver, selbstbestimmter und erfolgreicher gestalten kannst.

NLP hilft Dir zu verstehen, wie Du Deine Wahrnehmung und Dein Denken selbst “programmierst” und es zeigt Dir Methoden, um unerwünschte Verhaltens- und Denkmuster zu verändern. Für mich ist NLP vor allem ein wirksames Werkzeug der Persönlichkeitsentwicklung – ein Mittel, um Schritt für Schritt zu einem besseren Leben zu gelangen

Worum geht es im Neuro‑Linguistischen Programmieren?

Der Name Neuro-Linguistisches Programmieren beschreibt bereits, worum es geht: Neuro verweist auf das Gehirn bzw. unseren Geist (die inneren Prozesse), Linguistisch auf die Sprache als Kommunikationsmittel, und Programmieren meint die bewusste Veränderung unserer mentalen Abläufe. NLP beschäftigt sich also damit, wie unsere Gedanken, unsere Sprache und unser Verhalten zusammenhängen und wie wir diese Zusammenhänge positiv beeinflussen können.

Konkret lernst Du im NLP, wie Du Deine subjektive Wahrnehmung der Welt gestaltest und wie Du diese Prozesse zum Positiven verändern kannst. Es geht darum, unbewusste Muster bewusst zu machen und nach Bedarf umzusteuern: Du schärfst Deine Wahrnehmung, erkennst die Ursachen Deiner Gedanken und Gefühle und übernimmst die Kontrolle über innere Einflüsse.

Mit NLP-Techniken (z.B. der Visualisierung) kannst Du die Art und Weise verändern, wie Du über vergangene Ereignisse denkst, Ängste auflösen und sogar Phobien löschen. Kurz gesagt: NLP zeigt Dir, wie Dein Denken und Sprechen Dein Erleben formt – und wie Du diese Mechanismen zu Deinem Vorteil nutzen kannst.

Wofür lässt sich NLP einsetzen und welche Vorteile bietet es?

NLP bietet eine breite Palette an Anwendungsmöglichkeiten. Hier einige Beispiele, was Du damit erreichen kannst :

• Besser kommunizieren: Du lernst, klarer auszudrücken, was Du meinst, und Dein Gegenüber wirklich zu verstehen – Missverständnisse werden weniger.
• Inneren Dialog steuern: NLP hilft Dir, Deinen Selbstgesprächen eine positive Richtung zu geben, statt Dich von negativen Gedanken herunterziehen zu lassen.
• Wahrnehmung verändern: Du kannst Deine subjektive Realität flexibel beeinflussen – z.B. belastende Erinnerungen entschärfen oder Deinen Fokus auf positive Aspekte lenken.
• Persönliche Veränderungen umsetzen: Insgesamt ermöglicht Dir NLP, Dein Leben aktiv zum Positiven zu verändern – Gewohnheiten ändern, neue Verhaltensweisen etablieren, Ziele erreichen.
• Unbewusste Muster anpassen: Du erkennst automatische Verhaltensmuster (z.B. Stressreaktionen) und kannst sie durch geeignetere Reaktionen ersetzen.
• Glaubenssätze prüfen: Eingeschliffene Überzeugungen lassen sich mit NLP hinterfragen und neu gestalten – hinderliche Glaubenssätze wandelst Du in förderliche um .

All diese Vorteile machen NLP zu einem vielseitigen Werkzeug. Es wird seit über 50 Jahren weltweit angewendet und ist längst keine Modeerscheinung mehr. Seine Wirksamkeit wurde in vielen wissenschaftlichen Studien dokumentiert. Es handelt sich also um ein erprobtes Methodenpaket, das Dir in Beruf, Beziehung und persönlicher Entwicklung viel helfen kann.

Woher stammt NLP?

NLP wurde in der Aufbruchs- und Umbruchsstimmung der 1970er Jahren in den USA, in Kalifornien entwickelt. Die Begründer sind Richard Bandler und John Grinder. Sie analysierten damals die Arbeitsweise außergewöhnlich erfolgreicher Therapeuten wie Milton H. Erickson (Hypnotherapie), Virginia Satir (Familientherapie) und Fritz Perls (Gestalttherapie). Aus den gemeinsamen Mustern dieser Experten leiteten Bandler und Grinder die ersten NLP-Techniken ab und formten daraus ein zusammenhängendes Modell, das sie Neuro Linguistic Programming nannten.

Anfang der 1980er Jahre gelangte NLP dann nach Europa: Erste Trainer aus Deutschland und Österreich besuchten Bandler und Grinder in den USA und brachten das Modell mit zurück. Seitdem hat sich NLP international verbreitet und wird weltweit gelehrt.

Welches Menschenbild vermittelt NLP?

Oft wird NLP mit einem humanistischen Weltbild assoziiert – der Mensch steht im Zentrum, mit all seinem Potenzial. Es fördert eine Weltanschauung, die optimistisch und tolerant ist. Menschen werden als kreativ, lernfähig und im Kern gut gesehen. Probleme werden nicht als Unabänderliches betrachtet, sondern als Herausforderungen, die man mit den richtigen Methoden meistern kann.

NLP vermittelt ein überwiegend positives, pragmatisches Menschenbild. Zentral ist die Annahme, dass jeder Mensch bereits alle Ressourcen in sich trägt, die er für Veränderungen und Lösungen benötigt. Das heißt: Wir sind nicht defizitär oder “kaputt”, sondern grundsätzlich fähig – wir müssen nur lernen, unsere vorhandenen Mittel zu nutzen. Dieses Menschenbild ist ermächtigend: Es geht davon aus, dass Du die Fähigkeit hast, Dein Leben selbstbestimmt zu gestalten.

NLP sieht Menschen als einzigartig und subjektiv. Eine wichtige Grundannahme lautet: “Die Landkarte ist nicht das Gebiet.” Damit ist gemeint, dass jeder von uns seine eigene mentale Landkarte der Welt hat, die nie die ganze Realität abbildet. Daraus ergibt sich Toleranz: NLP-Practitioner lernen, dass ihre Sicht der Dinge eine von vielen ist. Dieses Weltbild fördert Offenheit und das Verständnis, dass verschiedene Menschen unterschiedlich “ticken” dürfen. Es gibt nicht die eine Wahrheit in der Kommunikation – Kommunikation ist immer interaktiv und perspektivabhängig.

Weiterhin hat NLP ein lösungsorientiertes und wohlwollendes Menschenbild. Es unterstellt z.B., dass hinter jedem Verhalten eine positive Absicht steckt. Das bedeutet, auch wenn jemand etwas tut, das negativ erscheint, tat er es (in seinem Modell der Welt) aus einem positiven Motiv (Schutz, Liebe, Angstvermeidung etc.). Diese Haltung verhindert Verurteilungen: Man trennt im NLP zwischen Person und Verhalten. Die Person ist okay, das Verhalten kann ggf. verändert werden.

Das NLP-Menschenbild ist von Selbstverantwortung geprägt. Es ermutigt Dich zu glauben, dass Du Gestalter Deines Erlebens bist, nicht bloß Opfer von Umständen. Es lehrt, den Fokus auf Lösungen statt auf Problemen zu richten, flexibel zu bleiben (“Wenn etwas nicht klappt, probiere etwas anderes” ) und an das eigene Wachstum zu glauben.

NLP-Anwender entwickeln oft ein ausgeprägtes Lösungsdenken und eine positive Sicht auf sich und andere. Dieses Menschenbild steckt z.B. auch hinter dem Erfolg vieler NLP-Coaches – sie glauben an die Fähigkeiten ihrer Klienten (manchmal mehr als die Klienten selbst zunächst), was sich oft als selbsterfüllende Prophezeiung auswirkt.