Vor einiger Zeit habe ich hier das Allergieformat nach Robert Dilts vorgestellt. Die einzelnen Schritte erfordern durchaus Erfahrung mti dem Modell von NLP. So viele Leser haben mir geschrieben, dass sie gerne dieses Format für sich und Andere anwenden würden, wenn nur die komplizierten Anweisungen nicht wären. „Nun“, habe ich mir gedacht, „da kann ich Abhilfe schaffen!“ Ich habe das gesamte Format übersetzt, in eine komplette hypnotische Sitzung nämlich. Und ich gehe noch weiter…
Im Workshop AudioCompetence stand den Teilnehmern ein professionelles Tonstudio und meine bewährten Musiker zur Verfügung. Mit der Trancefassung des Allergieformates habe ich eine Referenz geliefert, an denen sich die Teilnehmer für ihre Lernerfahrungen orientieren konnten. Ich habe mir dazu die Mühe gemacht und das Allergieformat in eine Trance „umgewandelt“. Nach dem Mastern wird auch Dir diese Trance zur Verfügung stehen. Damit kannst Du auch mit sehr wenig oder gar keinen Erfahrungen im Modell von NLP von diesem in vielen tausend Fällen als wirksam getesteten Format zu profitieren. Leg Dich einfach auf die Couch, setze Deinen Kopfhörer auf und … los geht die Reise.
Es mag ja vielleicht sein, dass Du Dich im professionellen Umfeld mit Hypnosesitzungen beschäftigst. Deshalb habe ich hier gleich die Transkription dazu geliefert. Ich habe eine Zeilennummerierung eingefügt, damit Du bei späteren, extra veröffentlichten Kommentaren die dazu gehörigen Zeilen schnell auffinden kannst.
Tranceinduktion von Zeile 1 bis Zeile 113
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Tranceutilisierung
(das eigentliche Allergieformat) von Zeile 115 bis Zeile 496
Aufwachen von Zeile 498 bis Zeile 541
Ich finde es einen wirklich interessanten Prozess, bei nächster Gelegenheit einmal herauszuarbeiten, wie ich verfahren bin, die einzelnen Schritte des Formates in Trancesuggestionen umzuwandeln. Wenn Du mit Hypnose arbeitest, willst Du vielleicht auch wissen, was der Ansatz bei meiner Umwandlung war. Ich finde, wenn ich in diesen Prozess Transparenz bringen kann, springt eine sehr wertvolle Lernerfahrung für uns alle dabei heraus. Einstweilen kannst Du mit dem Text experimentieren, der hier folgt:
Das Allergieformat in der Hypnosesitzung
(Dauer: ca. 30 min.):
1 | Und |
2 | Wenn Du es Dir dann |
3 | bequem gemacht hast |
4 | |
5 | Wenn Du |
6 | sitzend, liegend |
7 | oder vielleicht sogar im Stehen, |
8 | genau |
9 | die richtige Lage |
10 | für Dich gefunden hast, |
11 | dann… |
12 | dann kannst Du ganz einfach |
13 | Deine Augenlider |
14 | immer schwerer werden lassen, |
15 | so lange immer schwerer, |
16 | bis sie sich ganz von selbst schließen. |
17 | Aaaahhh |
18 | |
19 | Kannst |
20 | einen tiefen Atemzug ein nehmen |
21 | (vormachen) |
22 | und wahrnehmen, wie beim Ausatmen |
23 | all die Anspannung, |
24 | all das |
25 | was Dich in den letzten Minuten |
26 | und Stunden bewegt haben mag |
27 | von Dir fällt |
28 | Aaahhh |
29 | |
30 | jetzt |
31 | kannst Du einfach loslassen |
32 | und Dich dem beginnenden und wohligen Gefühl der Entspannung |
33 | ganz überlassen. |
34 | |
35 | Wenn Du willst, |
36 | kannst Du für einen Moment |
37 | Deine Aufmerksamkeit |
38 | auf die Muskeln Deiner Schultern lenken |
39 | und spüren, |
40 | wie Durch Deinen bloßen Willen |
41 | zur Entspannung |
42 | eben jene Spannung |
43 | nachzulassen beginnt |
44 | und Deine Schultern |
45 | Millimeter für Millimeter |
46 | tiefer in die Entspannung |
47 | zu gleiten beginnen. |
48 | |
49 | Kannst Du die Muskeln |
50 | in Deinem Nacken, |
51 | die Deinen Kopf |
52 | über den Tag hinweg |
53 | aufrecht gehalten haben, |
54 | soweit zur Entspannung bringen, |
55 | dass, |
56 | wenn Du Deinen Kopf |
57 | ganz leicht zur Rechten und zur Linken |
58 | nach vorne und nach hinten bewegst, |
59 | Du jene perfekte Haltung |
60 | herausfinden kannst, |
61 | bei der, wenn Du Dir vorstellst, |
62 | dass ein Tropfen an Schwerkraft, |
63 | auf Deinen Scheitel fällt, |
64 | er völlig gleichmäßig |
65 | an allen Seiten langsam tiefer gleitet. |
66 | So kannst Du es der Schwerkraft |
67 | überlassen, |
68 | die perfekte Balance zu finden |
69 | zwischen aufrechtem Sitz und vollständiger, |
70 | tiefer Entspannung. |
71 | |
72 | Es könnte auch sein, |
73 | dass Du gerade wahrnimmst, |
74 | wie Deine Atemzüge |
75 | ganz allmählich |
76 | tiefer und gleichmässiger |
77 | zu werden beginnen |
78 | und der Atem |
79 | mit zunehmender Entspannung |
80 | langsamer ein- ……. |
81 | und ausströmt…….. |
82 | |
83 | Und wenn Du Dich dann |
84 | dem natürlichen Weg |
85 | der Schwerkraft überlässt, |
86 | allmählich immer tiefer |
87 | und immer noch tiefer |
88 | gleiten kannst |
89 | und spürst |
90 | wie schwer, |
91 | und weich |
92 | und warm Deine Arme |
93 | auf ihrer Unterlage ruhen, |
94 | …wie schwer, |
95 | und weich |
96 | und warm Deine Beine |
97 | ganz allmählich geworden sind, |
98 | dann |
99 | dann… beginnt für Dich |
100 | der Prozess der wirklichen |
101 | und tiefen Entspannung. |
102 | |
103 | Dann kannst Du |
104 | in dem Bewusstsein, |
105 | jetzt etwas wirklich Gutes |
106 | für Dich zu tun, |
107 | einfach für einen langen Moment |
108 | vollständig loslassen |
109 | und Deinen Körper |
110 | ganz tief in jene Entspannung |
111 | gleiten lassen |
112 | in der Dein Geist |
113 | schwerelos davonschwebt. |
114 | |
115 | Dann |
116 | kannst Du wahrnehmen, |
117 | was zu allen Zeiten |
118 | als „erweitertes Bewusstseins“ |
119 | tituliert wurde. |
120 | Dann kannst Du Dich |
121 | in Deiner Vorstellung |
122 | auf den Teppich Deiner Fantasie legen |
123 | und Dich ganz einfach, |
124 | davontreiben lassen, |
125 | kannst in Deiner Fantasie |
126 | wunderbare Dinge erleben |
127 | und die Türe der bewussten Wahrnehmung |
128 | hinter Dir schliessen |
129 | |
130 | kannst wahrnehmen, |
131 | wie einzelne, |
132 | schöne Erinnerungen, |
133 | an wirklich gute Gefühle |
134 | vergangener Zeiten |
135 | ihren Weg |
136 | aus der Tiefe Deiner Seele finden, |
137 | und beginnen vor Deinem geistigen Auge |
138 | aufzutauchen |
139 | und mit einem leichten Lächeln |
140 | auf den Lippen |
141 | kannst Du jenes Erlebnis |
142 | einfach wieder loslassen, |
143 | nur, |
144 | um gleich darauf das nächste |
145 | an seine Stelle rücken zu lassen. |
146 | spürst Du es? |
147 | das Echo jenes guten Gefühls |
148 | der Erinnerung |
149 | an vergangene Erlebnisse |
150 | schwingt immer noch nach in Dir, |
151 | während Du schon weitere, |
152 | angenehme und schöne Erlebnisse |
153 | Deiner Vergangenheit betrachtest |
154 | |
155 | wunderbare Momente kannst Du so |
156 | jederzeit |
157 | mit Dir verbringen. |
158 | Vom einen wunderbaren |
159 | und positivem Erlebnis |
160 | zum nächsten, |
161 | und zum nächsten |
162 | und wieder zum nächsten |
163 | Dich treiben lassen. |
164 | Denn von den vielen Erlebnissen |
165 | Deines Lebens, |
166 | die Du in Dir trägst, |
167 | gibt es ja so viele, |
168 | die es wert sind, |
169 | regelmäßig betrachtet zu werden. |
170 | |
171 | Und weißt Du, |
172 | Dein Freund |
173 | auf der anderen Seite, |
174 | der über den Tag hinweg |
175 | immer nahe genug ist, |
176 | und alles wahrnimmt, |
177 | was um Dich und in Dir geschieht, |
178 | er wird Dir heute helfen, |
179 | dass Dein Körper und Dein Geist |
180 | Dinge lernen können, |
181 | von denen du vielleicht |
182 | bisher geglaubt haben magst, |
183 | sie befänden sich |
184 | außerhalb Deiner Möglichkeiten. |
185 | |
186 | Dein Körper lernt sehr schnell, |
187 | viel schneller und gründlicher |
188 | als Dein Geist zu lernen vermag |
189 | und manches Mal lernt er Dinge, |
190 | Die sich im Verlaufe Deines Lebens |
191 | als überholt, nutzlos |
192 | und vielleicht sogar belastend |
193 | für Dich heraussgestellt haben mögen. |
194 | Denke jedoch daran, |
195 | ALLE Signale Deines Körpers |
196 | sind für etwas gut, |
197 | ob Du sie nun als positiv oder |
198 | eben negativ wahrnimmst |
199 | sie dienen Deiner Lebenserfahrung, |
200 | dienen Deinem Lernen. |
201 | und wer weiß, |
202 | ob nicht das eine oder andere |
203 | nicht so positiv verlaufene Erlebnis |
204 | in Zukunft eine ganz andere Bedeutung |
205 | für Dich bekommt |
206 | Heute jedoch |
207 | kannst Du ganz einfach |
208 | erfahren, wie mühelos Du |
209 | überflüssiges und Altes Lernen |
210 | VERlernen |
211 | und nützliches Neues |
212 | an seine Stelle setzen kannst. |
213 | |
214 | Denn wenn Du gelernt hast, |
215 | was zu lernen ist, |
216 | werden auch jene körperlichen Signale, |
217 | die Du in der Vergangenheit |
218 | oft genug als lästig |
219 | und hinderlich betrachtet |
220 | haben magst, |
221 | von selbst aufhören. |
222 | |
223 | Auf dem Weg dahin |
224 | das zu erreichen |
225 | kannst Du mit der Hilfe |
226 | Deines Freundes auf der anderen Seite |
227 | den Forscher in Dir fragen |
228 | wann genau Du weißt, |
229 | dass Dein Körper wieder einmal |
230 | allergisch auf Substanzen |
231 | reagieren wird. |
232 | Dafür gibt es viele Beispiele |
233 | in Deiner Vergangenheit. |
234 | Denke nach, für einen Augenblick… |
235 | |
236 | Mit niederiger Tonalität weiter |
237 | Manchen Menschen |
238 | genügt alleine die Vorstellung davon |
239 | damit sie herauszufinden, |
240 | was in Deinem Körper passiert, |
241 | denn das was Du im Leben als |
242 | eine allergische Reaktion bezeichnest |
243 | ist das, was Dein Körper |
244 | einmal vor langer Zeit gelernt hat |
245 | und das was Du einmal gelernt hast, |
246 | kannst Du jederzeit so verändern |
247 | dass es für Dich |
248 | zukünftig eine andere Richtung nimmt. |
249 | Eine Richtung, die Dir |
250 | und Deinem Körper |
251 | besser bekommt |
252 | weil sich der Ursprung dessen verändert |
253 | haben wird, |
254 | was früher |
255 | ein Signal Deines Körpers |
256 | nötig gemacht hatte. |
257 | |
258 | Denke für einen Augenblick |
259 | an eine typische Situation |
260 | wie es ist und was passiert, |
261 | wenn Du in Kontakt mit |
262 | Substanzen gerätst, |
263 | die heftige und ungewünschte |
264 | Reaktionen in Deinem Körper auslösen, |
265 | Situationen von denen Du viele kennst |
266 | weil Du sie erlebt hast, |
267 | und nimm wahr, |
268 | an welcher Stelle |
269 | Du zuerst wahrnimmst, |
270 | dass Dein Körper reagiert |
271 | bevor Du Deine Reaktion darauf |
272 | für immer veränderst. |
273 | |
274 | Nimm wahr, |
275 | wie sich die Reaktion darauf |
276 | langsam in Deinem Körper ausbreitet |
277 | Beobachte die einzelnen Schritte |
278 | und merke sie Dir gut |
279 | Schritt für Schritt |
280 | |
281 | Als Forscher interessieren Dich |
282 | nicht nur |
283 | die körperlichen Manifestationen, |
284 | auch Bilder, Filme und Töne, |
285 | Gerüche und Geschmäcker |
286 | sind ein wichtiger Teil |
287 | Deines Erlebens |
288 | |
289 | Achte darauf, |
290 | ob und wie |
291 | der Schatten der üblichen Symptome, |
292 | wieder einmal auftaucht |
293 | jener Symptome, |
294 | die Du ja so gut kennst |
295 | |
296 | Stell Dir vor, |
297 | alle diese körperlichen Reaktionen |
298 | sind die Ursache |
299 | eines Versehens |
300 | sind die Ursache dessen, |
301 | was Dein Körper |
302 | vor langer Zeit einmal gelernt hat, |
303 | weil er glaubte, |
304 | es wäre nützlich für Dich |
305 | |
306 | doch Zeiten ändern sich |
307 | und was damals galt, |
308 | stellt sich heute ganz anders dar. |
309 | Wie gut, dass |
310 | Dein Freund auf der anderen Seite |
311 | Dir damals helfen wollte |
312 | und Dich vor Gefahr schützen wollte |
313 | obwohl doch keine Gefahr bestand, |
314 | |
315 | heute jedoch kannst Du ihm mitteilen |
316 | und er kann lernen, |
317 | dass seine Reaktionen |
318 | in dieser Angelegenheit |
319 | heute und in Zukunft überflüssig sind, |
320 | dass er aus einer |
321 | gut und freundlich gemeinten |
322 | FEHL einschätzung |
323 | und aus den |
324 | damals geltenden Regeln |
325 | Schlüsse gezogen hat |
326 | die heute eine Korrektur nötig haben. |
327 | |
328 | Heute kann er lernen, |
329 | dass ein glückliches Leben |
330 | auch ohne diese Reaktionen |
331 | Deines Körpers möglich ist, |
332 | dass die Gefahr längst vorüber ist |
333 | und dass in keiner dieser Substanzen |
334 | noch jene Gefahr lauert, |
335 | die er einmal für gegenwärtig hielt. |
336 | |
337 | Lehne Dich also |
338 | in Gedanken |
339 | bequem zurück und |
340 | stelle Dir jene Substanz vor, |
341 | die bisher die körperlichen Reaktionen |
342 | ausgelöst hat. |
343 | |
344 | Wähend Du Dir dies vorstellst |
345 | kannst Du gleichzeitig |
346 | ganz langsam |
347 | aus Deinem Körper heraus |
348 | nach oben schweben |
349 | und Dich |
350 | und die Geschehnisse |
351 | von oben betrachten |
352 | |
353 | nimm wahr, |
354 | wie sich langsam |
355 | eine dicke, blau leuchtende, |
356 | transparente Plexiglasscheibe |
357 | zwischen der vorgestellten Substanz |
358 | und Deinem Körper |
359 | sich manifestiert. |
360 | Fünf Zentimeter Dicke reichen, |
361 | damit nichts der Wirkstoffe |
362 | Dich erreichen kann. |
363 | Wenn Du willst, |
364 | kann sich die Scheibe |
365 | wie eine blau transparente Glocke |
366 | um Deinen ganzen Körper legen |
367 | und Dich von allen Seiten schützen |
368 | |
369 | beobachte, |
370 | wie die dicke, blau leuchtende, |
371 | transparente Plexiglasscheibe |
372 | zwischen Dir |
373 | und jener Substanz |
374 | aufgetaucht ist |
375 | eine dicke Scheibe, die Dich schützt |
376 | und die noch zu viel mehr nützlich ist, |
377 | sie schützt Dich vor dieser Substanz |
378 | sie schützt Dich |
379 | vor aller negativer Energie, |
380 | sie schützt Dich |
381 | vor allem, was Dich wegbringt |
382 | von den Zielen Deines Lebens |
383 | sie schützt Dich vor allem, |
384 | was Du als überflüssig betrachten magst. |
385 | wie gut, dass Du |
386 | Dich vor solchen Dingen |
387 | in Zukunft sehr gut schützen kannst. |
388 | |
389 | In diesem Moment |
390 | kannst Du |
391 | das Gefühl von echter Freiheit erleben, |
392 | eine Freiheit, die von innen kommt. |
393 | Achte auf die Stelle im Körper, |
394 | in der dieses Gefühl entsteht |
395 | und lass zu, |
396 | wie es sich ganz von selbst |
397 | auszudehnen beginnt, |
398 | bis es Deinen Körper |
399 | in einer angenehmen Woge |
400 | überschwemmt. |
401 | |
402 | DAS ist das Gefühl, das Du in Zukunft |
403 | in solchen Situationen haben kannst. |
404 | Wie genau Du dieses Gefühl wahrnimmst, |
405 | ist ganz Dir und Deinem Freund |
406 | auf der anderen Seite überlassen. |
407 | Manche Menschen |
408 | erfreuen sich an der Möglichkeit |
409 | zukünftig die Wahl |
410 | haben zu können, |
411 | andere sind froh, |
412 | endlich die um sich greifende |
413 | Entspannung fühlen zu können, |
414 | und manch Anderer |
415 | freut sich über die neue Leichtigkeit, |
416 | die in diesem Augenblick |
417 | in sein Leben |
418 | gekommen ist. |
419 | |
420 | Überlege Dir einmal, |
421 | wie viele Stoffe und andere Dinge |
422 | es in Deinem Leben gibt, |
423 | die jenen, früher |
424 | als gefährlich eingeschätzten Stoffen |
425 | ähnlich sind, |
426 | jedoch KEINE |
427 | körperlichen Reaktionen |
428 | in Dir auslösen |
429 | und wenn Du willst |
430 | kann die Liste lang werden, |
431 | lass Dich von Deiner Kreativität leiten |
432 | und finde so viele Beispiele |
433 | für Substanzen und Stoffe, |
434 | deren Kontakt eben |
435 | KEINE |
436 | körperlichen Reaktionen mehr auslöst |
437 | |
438 | denn ohne jene Stoffe und Dinge, |
439 | die früher körperliche Reaktionen |
440 | in Dir ausgelöst haben |
441 | würde Dein Leben |
442 | ganz anders verlaufen können, |
443 | nicht wahr? |
444 | |
445 | Stell Dir nur eimal vor, |
446 | wie viele positive Veränderungen |
447 | durch das einfache Lernen |
448 | Deines Freundes auf der anderen Seite |
449 | in Deinem Leben |
450 | ihre Ursache hätten. |
451 | |
452 | Wenn Du willst, |
453 | kannst Du Dich |
454 | jetzt für einen langen Moment |
455 | auf dem Zauberteppich |
456 | Deiner Fantasie |
457 | 2in Deine Zukunft begeben, |
458 | kannst wahrnehmen, |
459 | wie es sein wird, |
460 | wenn Dein Freund auf der anderen Seite |
461 | gelernt hat, |
462 | was zu lernen ist |
463 | kannst Dir Situationen vorstellen |
464 | in denen Du in Zukunft |
465 | ganz anders, |
466 | ganz neu und viel |
467 | positiver reagieren wirst |
468 | |
469 | Stell Dir einfach zum Beginn einmal vor, |
470 | wie es sein wir, |
471 | wenn Du das nächste Mal |
472 | in den Kontakt mit einer Substanz |
473 | kommen wirst, |
474 | die früher Reaktionen |
475 | in Dir ausgelöst hat, |
476 | die Du als wenig wünschenswert |
477 | und hilfreich wahrgenommen hast. |
478 | Nimm wahr, |
479 | wie unterschiedlich |
480 | Deine Reaktionen |
481 | in Zukunft ausfallen werden |
482 | |
483 | Denn Dein Freund auf der anderen Seite |
484 | ist immer nah genug |
485 | Dir zu Hilfe zu eilen. |
486 | Er will ja Dein Bestes |
487 | Du brauchst ihn nur |
488 | seine hilfreiche Arbeit tun lassen |
489 | er kann lernen, |
490 | was zu lernen ist |
491 | und den unnötigen Rest |
492 | mancher körperlichen |
493 | und geistigen Reaktionen |
494 | dem ewigen Vergessen |
495 | anheimfallen lassen |
496 | Aahh |
497 | |
498 | Und dann |
499 | ganz allmählich |
500 | kannst Du beginnen Dich zu lösen, |
501 | aus jenem wunderbaren Zustand |
502 | kannst einen tiefen Atemzug nehmen |
503 | (Einatmen) |
504 | und mit Körper und Geist |
505 | beginnen |
506 | ganz allmählich zurückzufinden, |
507 | hierher |
508 | in ein anderes Jetzt |
509 | |
510 | und Dich ein bisschen strecken und dehnen |
511 | und wenn Du willst, |
512 | mit Dir |
513 | und den vielen guten Gefühlen |
514 | noch einen Moment |
515 | der Musik lauschend |
516 | in Deiner Geschwindigkeit |
517 | zurückfinden |
518 | |
519 | und dann… |
520 | wenn es sich richtig für Dich anfühlt, |
521 | ganz allmählich die Augen wieder zu öffnen |
522 | und mit einem Lächeln auf den Lippen |
523 | wahrzunehmen, |
524 | dass, |
525 | obwohl Du Deinen Zustand |
526 | in Richtung Wachheit |
527 | verändert hast, |
528 | die vielen guten Gefühle |
529 | in Dir immer noch ganz präsent sind |
530 | dass, |
531 | obwohl die Realität um Dich |
532 | immer noch vorhanden scheint, |
533 | in Deinem Inneren |
534 | wichtige Dinge geschehen sind |
535 | die in Dir, |
536 | solange Du es willst, |
537 | bleiben oder noch viel intensiver |
538 | werden können |
539 | ganz wie Du willst |
540 | und wie e Dir gut tut. |
541 | Ahhh… |
2 Antworten
Lieber Chris,
Vielen lieben Dank für all die großartigen Inspirationen, Ideen und Erklärungen, die Du hier zur Verfügung stellst. Ich liebe es in Deinen Artikeln zu schmökern und ganz viel davon anzuwenden. LG Anka
Hallo lieber Chris!
Vielen Dank für diese tolle Trance!!! Ich freue mich jedesmal,wenn ich wieder Neues entdecke und staune immer wieder, welch großartige Sachen Du hier zur Verfügung stellst.
Mir sind 2 Dinge im Text aufgefallen, die mich ein wenig irritiert haben und von denen ich nicht sicher bin, ob es genau so gedacht war: Zeile 236 …mit niedriger Tonalität weiter – sollte das in Klammern + eine Anweisung für den Vortragenden sein? Zeile 239….damit sie herauszufinden… soll es Verwirrung stiften? -Ok das hat funktioniert..ich bin verwirrt :-D
Ich wäre daher für eine kleine Erleuchtung diesbezüglich dankbar, denn ich finde die Trance wie bereits erwähnt sehr fein + möchte gerne ein wenig damit experimentieren.
Herzliche Grüße von M-ion