Wir alle haben Träume und Ziele, auch Du, da bin ich mir sicher. Manche Deiner Träume sind ganz klar und brennen so stark in Dir, dass Du es kaum abwarten kannst, sie zu verwirklichen. Andere Wünsche haben sich vielleicht irgendwo im Hintergrund Deines Unterbewusstseins versteckt – und dennoch tauchen sie immer wieder auf. Was Dir vielleicht fehlt, ist der entscheidende Schritt vom vagen Wünschen ins Handeln zu kommen. Dafür kannst Du den „New Behavior Generator“ nutzen – eine NLP-Technik, die Deine Träume greifbarer macht und Dir den Weg zu ihrer Umsetzung ebnet. Bevor Du nun sagst, „Das klingt mir zu theoretisch!“ oder „Das ist mir zu kompliziert“, lasse mich Dir doch das Gegenteil beweisen. Dieses Format ist nicht nur einfach, es ist sofort und direkt auf Dein Leben anwendbar.
Was steckt dahinter?
Stell Dir vor, Du hättest eine Art inneren Filmprojektor. Dieser Projektor lässt Dich Deine Ziele und Wünsche so lebendig und real erleben, dass Du sie fast fühlen und anfassen kannst. Genau das macht der New Behavior Generator mit Dir: Er hilft Dir, eine glasklare Vision von dem zu bekommen, was Du erreichen möchtest. Damit erschaffst Du ein inneres Bild, das Du im nächsten Schritt auch mit Gefühlen ausstattest. So machst Du Dein Ziel buchstäblich greifbar – und legst damit auch für Dein Unterbewusstsein den Grundstein für echte Veränderung.
Der „New Behavior Generator“ ist also so etwas wie eine mentale Generalprobe. Du durchläufst in Deinen Gedanken jeden Schritt zum Ziel und erlebst ihn so, als würdest Du tatsächlich agieren. Das klingt doch einfach, oder? Lass uns gleich tiefer einsteigen. Ich zeige Dir, wie Du diese Methode für Dich anwenden kannst.
Träume zum Leben erwecken
Stell Dir vor, Dein Traum wäre es, ein spektakulärer Redner zu werden. Vielleicht spürst in deiner Vorstellung bereits die Energie des Raumes, die Spannung der Minuten vorher, siehst das Licht, das auf Dich gerichtet ist. Doch wenn Du daran denkst, diesen Traum tatsächlich zu verwirklichen, klopfen wieder einmal die Zweifel an die Tür. Da hilft Dir der „New Behavior Generator“ – Schritt für Schritt. Erst einmal in Kürze:
- Visualisiere Dein Ziel
- Vertiefe Dein Bild mit Erinnerungen
- Tauche in Deine Gefühle ein
- Bessere Dein Bild nach
Durch diesen Prozess wird Dein Ziel Schritt für Schritt realer. Und nicht nur das – Du bereitest Dein Unterbewusstsein auf die Umsetzung vor. Damit fallen Dir die ersten echten Schritte viel leichter.
Der Zauber der inneren Generalprobe
Vielleicht denkst Du jetzt: „Warum soll ich das alles in Gedanken durchspielen, anstatt einfach loszulegen?“ Die Antwort ist simpel: Wenn Du im Kopf bereits den gesamten Weg durchlaufen hast, fällt Dir der echte Schritt viel leichter. Du agierst wie ein Schauspieler, der seine Rolle übt. Auch wenn es „nur“ eine Probe ist, bereitest Du Körper und Geist perfekt auf Deinen großen Auftritt vor.
Der „New Behavior Generator“ ist ein Probelauf für Deine inneren Ressourcen. Dein Gehirn kennt die Herausforderung dann bereits – Du fühlst Dich sicherer, weil Du den Weg öfters durchlaufen hast. Genug der Vorrede, lasse uns beginnen. Hier ist das ausführliche und standartisierte NLP Format:
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Komm mit auf eine ganz besondere Reise: Es ist Deine Reise zum Mittelpunkt Deines eigenen Ichs - dorthin, wo Du Zugang findest zu jenen unglaublichen Energien, die im Verborgenen schlummern, die nur darauf warten, von Dir geweckt zu werden. Es ist die Reise zur Aktivierung Deiner Chakren.
Anleitung: Der New Behavior Generator
Der „New Behavior Generator“ hilft Dir, eine klare Vision zu finden und in konkrete Handlungen umzusetzen. Die Strategie wurde von John Grinder und Robert Dilts entwickelt und fokussiert sich auf die Transformation von Träumen und Zielen in echte Verhaltensweisen. Der Prozess nutzt visuelle, kinästhetische und verbale Elemente, um neue mentale Landkarten zu erstellen und durch eine virtuelle „Generalprobe“ in das gewünschte Verhalten einzutauchen. Diese Strategie ist für alle Situationen geeignet, in denen Du Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zeigen möchtest.
Konstellation/Setting
Übung in Einzelarbeit oder mit einem Coach/Beobachter. Die Selbstanwendung ist möglich, es kann jedoch hilfreich sein, Feedback von einer weiteren Person zu erhalten, die Deine Schritte beobachtet und reflektiert.
Prozessinstruktionen
Schritt 1: Frage Dich: „Wenn ich mein neues Ziel bereits erreichen könnte, wie würde ich dann aussehen?“ Schaue nach unten links, während Du Dir diese Frage stellst, um die Selbstreflexion zu unterstützen. (Ad = Auditory Digital)
Schritt 2: Erstelle ein visuelles Bild von Dir selbst, wie Du dieses Ziel erfolgreich erreichst. Stell Dir vor, dass Du Dich von außen betrachtest, als würdest Du eine mentale Distanz einnehmen, um das Gesamtbild klar zu sehen. Für die Vorstellung richte Deinen Blick nach oben rechts. (Vc Diss = Visuell Konstruiert, dissoziiert)
Schritt 3: Wenn es Dir schwerfällt, ein Bild zu sehen, probiere eine der folgenden Hilfestellungen:
- Zerlege Dein Ziel in kleinere Schritte: Frage Dich: „Kann ich mir vorstellen, zumindest einen Teil des Ziels zu erreichen?“ Konzentriere Dich auf den ersten Schritt und visualisiere diesen Teilerfolg. (Ad_>Vc)
- Nutze eine ähnliche, erfolgreiche Erfahrung: Stelle Dir eine vergleichbare Situation vor, in der Du erfolgreich warst, und passe dieses Bild an Dein aktuelles Ziel an. (Ad_>Vr_>Vc)
- Modelliere eine erfolgreiche Person: Denke an jemanden, der Dein Ziel bereits erreicht hat. Visualisiere dessen Verhalten und stell Dir vor, wie Du selbst dieses Verhalten zeigst. (Ad_>Vr_>Vc)
Schritt 4: Versetze Dich gedanklich in das Bild, das Du von Dir selbst erstellt hast. Nimm die Position von Dir in dem Bild ein. Sieh Deine Umgebung durch die Augen Deiner vorstellung und fühle, was Du fühlst, wenn Du das Ziel erreicht hast (Assoziiert). Halte Deinen Kopf und Deine Augen nach unten rechts, um das kinästhetische Erlebnis zu verstärken. (KcAss = kinästhetisch konkret assoziiert)
Schritt 5: Vergleiche die Gefühle aus Deiner Visualisierung mit früheren Erfolgserfahrungen. Sind die Gefühle ähnlich oder brauchst Du noch etwas? Wenn nötig, benenne, was Dir fehlt, füge es hinzu, und beginne bei Schritt eins. So machst Du Dein Zielbild vollständig und realistisch. (Ad_>Kc)
Ergebnisdokumentation
Der „New Behavior Generator“ ist erfolgreich abgeschlossen, wenn Du ein klares, positives Gefühl beim Erreichen des Ziels verspürst und die Handlung mental durchspielen kannst. Du kannst das Gefühl ankern und den Anker jederzeit verstärken. Das Ergebnis zeigt, dass Du Dich mit dem neuen Verhalten identifizierst und es bereit bist, in die Tat umzusetzen.
Bewertung/Bemerkungen
Wenn das Visualisieren schwerfällt, kann es hilfreich sein, Dir ein reales Vorbild zu suchen oder eine kleinere Version des Ziels zu wählen. Nutze diesen Prozess regelmäßig, erhöhe damit Deine Flexibilität und bereite Dich auf unterschiedliche Zielsetzungen damit vor. Der New Behavior Generator ist ideal für die Überwindung Deiner verborgenen Hemmungen und hilft Dir, Deine Träume schrittweise zur Realität zu machen.
Das Gelernte im Alltag umsetzen
Vielleicht fragst Du Dich nun, wie und wann Du den „New Behavior Generator“ für Dich nutzen kannst. Die Antwort ist: immer dann, wenn Du ein Ziel hast und dieses in „greifbare Nähe“ bringen möchtest. Möchtest Du ein Buch schreiben, Dich beruflich verändern oder Dir eine gute Gewohnheit aneignen? Mit dieser Technik kannst Du für jedes Ziel mentale „Vorbereitungen“ treffen, die Dich schon mal in die richtige Stimmung bringen.
Ein weiteres Beispiel: Vielleicht möchtest Du gesünder leben und dafür regelmäßig Sport treiben. Es ist doch leicht, sich die ersten Schritte dazu voller Energie vorzustellen. Nach einiger Zeit lässt die Motivation vielleicht nach – bis Du wieder in das alte Fahrwasser gerätst. Hier hilft Dir der New Behavior Generator. Du stellst Dir die ersten Schritte immer wieder vor und verankerst das daraus resultierende, positive Gefühl. Damit kannst Du Dich beim Sport motivieren und Deinen inneren Widerstand elegant umgehen.
Werde zur besten Version Deiner selbst
Den „New Behavior Generator“ nutzt Du wie eine innere Landkarte. Sie zeigt Dir, wie Du Deine Ziele erreichst, ohne ständig über Hindernisse zu stolpern. Das Beste daran? Du kannst ihn jederzeit und immer wieder anwenden. So wird Dein Weg klarer und sicherer. Ob als Redner, Autor, Sportler… bei jedem Ziel kannst Du diesen mentalen Probelauf absolvieren.
Nutze doch den „New Behavior Generator“ öfters und bringe damit Deine Träume in greifbare Nähe. Du weisst ja, der erste Schritt zur Veränderung beginnt in Deinem Kopf. Verwandle Deinen Traum zur vorgestellten Tat – und mache damit einen weiteren Schritt zur Umsetzung.
