Finde eine sinnvolle Tätigkeit für mehr Lebensglück

Erfülle eine Aufgabe für mehr als nur Geld

Das japanische Wort 生き甲斐 Ikigai beschreibt das wunderbare Gefühl, im Leben etwas zu haben, für das es sich lohnt, jeden Morgen aufzustehen. Etwas also, das Deinem Leben einen tieferen Sinn gibt. Das meine ich sehr allgemein, nicht ausschliesslich auf Deinen Beruf bezogen. Du kannst es auf einen ganz einfachen Nenner bringen: Damit das Glück in Dein Leben kommt, brauchst Du eine sinnvolle Tätigkeit.

Was ist eine sinnvolle Tätigkeit?

Eine sinnvolle Tätigkeit ist eine Aufgabe oder ein Engagement, das Dir nicht nur Freude bereitet, sondern einen tieferen Sinn und Bedeutung in Dein Leben bringt. Über den bloßen Gelderwerb hinaus geht es im Leben auch darum, etwas zu tun, das sowohl Dich als auch andere bereichert. 

Die Balance zwischen Geld und Sinn

Natürlich spielt Geld in Deinem Leben eine wichtige Rolle. Soll es auch! Sein reichliches Vorhandensein ist für viele Menschen ein durchaus notwendiges Ziel und ein zentraler Bestandteil ihres Lebens. Deine finanzielle Sicherheit ist wichtig, darum ging es ja im letzten Artikel. Der alleinige Fokus auf materiellen Besitz kann jedoch schnell zu einer inneren Leere führen.

Dieses Bewusstsein findest Du besonders ausgeprägt bei Menschen, die es „geschafft haben“.  Wenn diese Menschen ohne Halt ihrem Streben nach Luxus nachgehen, haben sie oftmals den Sinn im Leben verloren oder sie haben ihn niemals gehabt. Ich führe gar nicht selten Gespräche, die um die folgende Frage kreisen: „Chris, ich habe viele Jahre hart gearbeitet, jetzt habe ich es geschafft. Ich lebe ohne materielle Sorgen. Was soll ich nun tun? Mein Leben ist irgendwie leer. Wie finde ich den tieferen Sinn in meinem Leben?“

Eine sinnvolle Tätigkeit ist also mehr als die Möglichkeit, ausreichend Geld zu verdienen. Sie gibt Deinem Leben Sinn, spiegelt Deine Werte auf beste Weise wider und bereichert Dich emotional und intellektuell. Es sollte etwas, das Dich erfüllt und Dir das Gefühl gibt, einen positiven Beitrag zur Weltgestaltung zu leisten.

Große Worte und weisst Du, wovon ich spreche? Denke nach und prüfe Dein Leben mit einem kleinen Quiz. Damit findest Du heraus, ob Du einer sinnvollen Tätigkeit nachgehst. Wenn Du die nachfolgenden Aussagen allesamt mit JA beantworten kannst, hast Du eine oder mehrere sinnvolle Tätigkeiten in Deinem Leben gefunden.

  • Meine Tätigkeit, bereitet mir Freude, ich empfinde sie niemals als Arbeit. Ich denke mir öfters: „Und für all den Spass, den ich habe, werde ich auch noch bezahlt…!“
  • Ich habe bei mindestens einer meiner Tätigkeiten das Gefühl, etwas Wertvolles und Wichtiges zu tun. Etwas von dem auch unsere Gesellschaft profitiert. 
  • Meine Tätigkeit bringt mir Zufriedenheit, sie entspricht meinen Interessen, Werten und Leidenschaften.
  • Meine Tätigkeit bereichert auch andere Menschen oder die Gesellschaft.
  • Meine Tätigkeit fördert meine persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Sie stellt mich vor Herausforderungen, meine Fähigkeiten und mein Wissen zu erweitern und es mir zu ermöglichen, immer weiter zu wachsen.
  • Ich gehe einer Tätigkeit nach, die mich mit anderen Menschen verbindet und mein Gemeinschaftsgefühl fördert. Ich empfinde diese Tätigkeit als Sinn stiftend. 
  • Ich habe bei meiner Tätigkeit die langfristigen Auswirkungen berücksichtigt und trage zur Nachhaltigkeit bei. Ich achte auf die Umwelt, die Ressourcen und denke auch für zukünftige Generationen.

Tipps für erfüllende Tätigkeiten

Wie verhält es sich mit Dir? Gehst Du nach dieser Liste einer oder mehreren sinnvollen Tätigkeiten nach? Noch nicht? Dann lasse wieder einmal die Veränderung in Dein Leben. Ich kann Dich mit einigen Beispiele vielleicht zur Aktion inspirieren.

Arbeite Ehrenamtlich

Ob im Altenheim, im Sterbehospiz, bei der Tafel oder im Tierheim – ein freiwilliges Engagement gibt Dir die Möglichkeit, direkt und unmittelbar Gutes zu tun. Du triffst neue Menschen, erweiterst Deinen Horizont und siehst unmittelbar die Auswirkungen Deines Engagements.

Gehe einer kreativen Tätigkeit nach 

Male, Fotografiere, mache andere Kunst, spiele ein Instrument, mache Musik, schreibe ein Buch oder finde Dein Glück im Handwerk. Jede Form der kreativen Tätigkeit ermöglicht es Dir, Deine innersten Gedanken und Gefühle auszudrücken. Oft spielt das Geld eine Nebenrolle oder die Erfüllung ist sogar mit Kosten verbunden. Na und? Vielleicht hat die Menschheit nur auf den nächsten Rembrand, Mozart oder Ansel Adams gewartet.

Kümmere Dich um Deine Bildung

Ständige Weiterbildung, zum Beispiel durch den Besuch eines meiner Workshops und das Erlernen neuer Fähigkeiten solltest Du als wichtige Aspekte Deines erfüllten Lebens betrachten. Ob Du eine neue Sprache lernst, an Workshops teilnimmst oder Dich autodidaktisch über das Internet und Youtube weiterbildest – Dein Wissen ist der unerschöpflicher Quell von Inspiration und Sinnhaftigkeit.

Gehe in die Natur

Wandern, Gärtnern, Imkern oder ein Engagement in Naturschutzprojekten verbinden Dich mit der Erde und vermitteln Dir das Gefühl der tiefen Verbundenheit und Verantwortung. Darüber hinaus trägst Du zum Erhalt unserer natürlichen Ressourcen bei und lernst gleichzeitig, die Schönheit der Natur zu geniessen.

Gib Dein Wissen weiter

Dein Wissen und Deine Erfahrungen an Deine Mitmenschen weiterzugeben, ist unglaublich erfüllend. Als Mentor oder Coach kannst Du anderen Menschen helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre gesteckten Ziele zu erreichen. Wenn Du erfolgreich bist, wirst Du erleben, wie Deine Unterstützung Früchte trägt, die Dankbarkeit Deiner Mitmenschen spüren und ihr Wachstum erleben.

Gehe neue und eigene Wege

Es könnte ja sein, dass der indirekt kommunizierte Wunsch Deines Vaters oder Deiner Mutter, Deine gesellschaftliche Stellung oder andere Faktoren eine vermeintlich wichtige Rolle bei Deiner ursprünglichen Berufswahl gespielt haben. Vielleicht weisst Du es heute, nach den ersten Jahren beruflicher Erfahrung, besser. Vielleicht hegst Du schon seit längerer Zeit den Wunsch, Dich in eine anderen Richtung zu entwickeln. Ich weiss, manchmal erfordert eine solche Entscheidung ziemlichen Mut. Ich weiss, es ist nicht leicht, nach der Phase des Erkennens auch konsequent zu handeln.

Manchmal bleibt Dir eben nichts anderes übrig, als einen radikalen Schnitt zu machen und eine ganz neue Richtung einzuschlagen. Eine Richtung oder einen Berufsweg zu wählen, die vielleicht besser zu Deinen Werten und Interessen passen. Vielleicht allerdings willst Du mit solch radikalen Schritten noch warten. Dann kannst Du erst einmal herausfinden, ob Du durch Nebenprojekte oder Hobbys einen wirksamen Ausgleich schaffen kannst. 

Vielleicht startest Du ein kreatives Projekt, oder Du packst eine ehrenamtliche Tätigkeit an, in der Du Dich engagierst. Du brauchst vielleicht nicht gleich Deinen Job kündigen oder dem Zen des Dorodango verfallen (schau im Internet nach).

Einer meiner Freunde ist seit Jahren Mitglied der freiwilligen Feuerwehr seiner Stadt. Er lernt dort eine Menge und hat viele Freunde unter seinen Kollegen gefunden. Seine Entscheidung erfüllt gleich mehrere Kriterien seines glücklichen Lebens: Zugehörigkeit, soziale Kontakte und die Möglichkeit, nützlich für die Gesellschaft zu sein.

Wir Menschen sind soziale Wesen. Das habe ich bereits im ersten Artikel dieser Serie geschrieben. Das Gefühl ein akzeptierter Teil einer Gemeinschaft zu sein, trägt wesentlich zum Lebensglück bei. Gib deshalb Deinem Leben den Sinn, den es verdient. Es ist Dein Leben, und ich meine, Du solltest es so gestalten, dass es nicht nur reich an materiellen Gütern und Abenteuern ist. 

Lebe ein volles Leben

Dein Leben sollte voll gefüllt sein mit Emotionen und geistigem Reichtum. Wenn Du Dich traust, Deinem Herzen zu folgen, wirst Du Tätigkeiten finden, die Dich wirklich erfüllen und glücklich machen. Denn am Ende des Tages zählt nicht, wie viel Geld Du verdient hast, sondern wie viel Freude, Liebe und Bedeutung Du in Deinem Leben gefunden hast. Du hast den Spruch sicherlich gehört:

„Das letzte Hemd hat keine Taschen!“

Eine sinnvolle Tätigkeit wird Dein Selbstwertgefühl stärken, tiefe soziale Verbindungen fördern und eine große innere Zufriedenheit als Resultat haben. Sie ist deshalb wesentlicher Baustein eines selbstbestimmten, erfüllten und glücklichen Lebens. Also finde heraus, welche Tätigkeiten Dir wirklich am Herzen liegen und mache es zu Deiner Aufgabe, diesem Ruf zu folgen. Du wirst erstaunt sein, wie sehr schon alleine die Beschäftigung mit diesen Gedanken Dein Leben bereichern wird.

Dann weißt Du, dass Du Deine Zeit und Energie in etwas investierst, das von Bedeutung ist und positive Veränderungen in der Gesellschaft bewirkt. Diese Erkenntnis wird sein wie ein Anker, der auch in stürmischen Zeiten das Schiff hält. Es wird Dir helfen, in schwierigen Phasen Deines Lebens den Mut und die Zuversicht zu bewahren die Du gerade dann so dringend brauchst.

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Chris Mulzer | Trainer für NLP & Hypnose

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