NLP Formate: Sinn, Zweck und Nutzen

NLP-Formate sind schrittweise notierte, strukturierte Vorgehensweisen. Sie können Dir helfen, gezielt mentale Prozesse zu steuern und gewünschte Veränderungen zu erreichen. Im Artikel erkläre ich Dir, wie die NLP Formate entwickelt wurden, um wiederholbare und erfolgreiche Prozesse zur Verbesserung von Verhaltensweisen, Gedankenmustern und Emotionen zu erreichen. Durch NLP Formate wie die Fast Phobia Cure oder das Six Step Reframing lernst Du, Herausforderungen systematisch anzugehen und lösungsorientiert zu arbeiten.

Wie Dir NLP Formate helfen können?

Stelle Dir vor, Du sitzt in einem wichtigen Meeting. Du hast gerade eine großartige Idee und willst sie kommunizierenh. Aber jedes Mal, wenn es an der Zeit wäre, Deine Stimme zu erheben und zu sprechen, wirst Du nervös. Deine Stimme zittert, und am Ende, wenn Du das Wort schliesslich ergreifst, verlierst Du vielleicht sogar den Faden. Wäre es nicht viel besser, wenn Du in dieser Situation blitzschnell Deine inneren Ressourcen aktivieren könntest? Dann könntest Du selbstbewusst und klar kommunizieren? Und tatsächlich, genau dafür gibt es ein NLP Format. Es ist der “Moment of Excellence”. Damit kannst Du in Sekunden Zugang zu einem Zustand der Ruhe und Klarheit erhalten – nicht nur in der Besprechung, sondern wann immer Du ihn brauchst.

Die Anwendungsbereiche von NLP-Formaten kommen aus dem Ansatz von erfolgreichen therapeutischen Interventionen. Sie reichen natürlich weit über den Konferenzraum hinaus. Ob Du Deine Beziehung stärken, Deine sportlichen Leistungen verbessern oder alte Glaubenssätze loswerden willst – die Formate des NLP liefern Dir das passende Handwerkszeug. Sie sind wie ein gut sortierter Werkzeugkasten für Dein Leben: Du greifst immer auf das passende Werkzeug zurück und meisterst allfällige Herausforderungen und erschaffst neue Möglichkeiten.

Wenn Du in Zukunft die volle Kraft Deiner inneren Ressourcen zu nutzen willst, wenn Du neue, erfolgreiche Strategien für Dein Leben entwickeln willst, werde ich Dein Wegbegleiter sein. Lasse uns die Geschichte der NLP Formate erforschen und dann einen genaueren Blick auf die wichtigsten Formate werfen. So kannst Du entdecken, wie sie Dir konkret nützen können!

Eine kurze Geschichte der NLP-Formate

Die Entwicklung der NLP-Formate ist eng mit den Anfängen des Neuro-Linguistischen Programmierens (NLP) verbunden. Die ersten Grundzüge des NLP entstanden Anfang der 1970er Jahre an der Universität von Santa Cruz, Kalifornien. Richard Bandler, damals Student, bot 1972 und 1973 Workshops zur erweiterten Gestalttherapie nach Dr. Fritz Perls an. In diesen Workshops entwickelte er neue Ansätze zur verbalen Interaktion im therapeutischen Kontext. Gemeinsam mit John Grinder, einem Mitglied des Lehrkörpers und dem späteren Mitbegründer des NLP, begannen sie die ersten Grundlagen des Modells zu formulieren.

Im Laufe der Zeit wuchs die Gruppe von Teilnehmern und das Thema erweiterte sich durch die Arbeiten von Virginia Satir, einer angesehenen Familientherapeutin. Ein wichtiger Meilenstein war dann das Erscheinen des Buches „Structure of Magic“, das das Meta-Modell im NLP einführte, welches bis heute eine zentrale Rolle im NLP spielt.

Die Technik des Modellings

1974 führten Bandler und Grinder mehrere Treffen mit dem Hypnotherapeuten Milton H. Erickson durch, der wesentliche Impulse für die Weiterentwicklung des NLP lieferte. Durch Erickson inspiriert entwickelten sie ein System, mit dem sie komplexe Fähigkeiten durch eine systematische Analyse in Schritte unterteilten und diese so notierten, dass andere Menschen sie nachahmen konnten. Daraus entstand die Technik des „Modellings“ – der Analyse und Reproduktion von Verhalten und Fähigkeiten. Und aus der Erkenntnis erfolgreicher Interventionen entstanden die ersten NLP Formate.

Was ist ein NLP-Format?

Aus dem Anspruch, erfolgreiche therapeutische Interventionen zu standardisieren, entstanden die ersten NLP Formate.

Ein NLP-Format ist eine schriftliche Aufzeichnung der einzelnen Schritte einer therapeutischen Intervention.

Ein Format zielt auf ein klares, definiertes Ergebnis in einem festgelegten Rahmen ab. Viele der heute gebräuchlichen Formate entstanden aus der Arbeit der oben beschriebenen, frühen NLP-Gruppe. Sie sind bis heute die Basis von NLP-Anwendungen. Ein klassisches Beispiel dafür ist die „Fast Phobia Cure“, ein Format, das dokumentiert, wie Du lernen kannst, erfolgreich Phobien aufzulösen.

Obwohl die ursprüngliche Intention der NLP Entwickler darin bestand, das Modell primär in der Psychotherapie anzuwenden, erkannten einige der frühen Anwender schnell das Potenzial des Modells. Sie adaptierten es in Bereiche des Verkaufs, ins Berufsleben und in die Persönlichkeitsentwicklung. Das Konzept der NLP-Formate hat sich so im Laufe der Zeit stark verbreitet und ist auch für Dich in vielen Lebensbereichen einsetzbar.

Bevor wir uns näher mit den NLP Formaten beschäftigen, stelle ich Dir zwei Grundvoraussetzungen vor, die jedes NLP Format zum Erfolg führen.

1. Das T.O.T.E. Prinzip

Das T.O.T.E.-Prinzip hilft Dir, mit NLP systematisch und zielgerichtet zu arbeiten, ohne Dich in unklaren oder undefinierten Prozessen zu verlieren. Das T.O.T.E.-Modell ist deshalb Grundlage der meisten NLP-Formate. Es beschreibt einen klaren Prozess, um ein Ziel zu erreichen:

1. Ziel festlegen: Definiere das gewünschte Ergebnis nach der NLP Zielökologie.
2. Test des Ausgangszustandes: Überprüfe den aktuellen Zustand der Person.
3. Anwendung des Formats: Führe die notwendigen Interventionsschritte durch.
4. Erneuter Test: Prüfe, ob das Ziel erreicht wurde.
5. Generative Maßnahmen: Falls das Ziel erreicht wurde, leite Maßnahmen ein, um die Veränderungen zu festigen.

2. Determinismus und Prozessbezogenheit

Alle NLP-Formate basieren auf zwei zentralen Kriterien: Determinismus und Prozessbezogenheit.

1. Determinismus bedeutet, dass jeder Schritt eines Formats so klar beschrieben ist, dass der Anwender (Du) genau weiß, was zu tun ist. Dies sorgt dafür, dass die NLP-Formate für jeden Anwender (auch für Dich) reproduzierbar sind.
2. Prozessbezogenheit bedeutet, dass ein Format unabhängig vom Inhalt des „Problems“ des Klienten angewendet werden kann. Wenn Du ein NLP Format anwendest, benötigst Du keine Kenntnis über das Problem, sondern kannst ausschließlich mit dem Prozess arbeiten. Am Beispiel der Fast Phobia Cure: Dein Gegenüber braucht Dir nicht zu sagen, welche Phobie er auflösen möchte, Du kannst ihn durch den Prozess führen, ohne dies zu wissen.

Wie Du NLP-Formate erfolgreich anwendest

Schritt 1: Grundkenntnisse im NLP erwerben

Damit Du lernen kannst, die NLP-Formate erfolgreich anzuwenden, halte ich es für wichtig, grundlegende Kenntnisse im Modell von NLP zu erwerben. Du solltest Ankertechniken sicher anwenden können, mit Submodalitäten gearbeitet haben, und wissen, wie Du die Repräsentationssysteme für Dich einsetzen kannst. Die Grundlagen der Zielökologie sind ebenfalls essenziell. Damit kannst Du die Prozesse und Interaktionen in einem Format verstehen und sie erfolgreich umsetzen.

Schritt 2: Lies das Format vollständig

Jedes NLP-Format, mit dem Du Dich beschäftigst, sollte so dokumentiert sein, dass es für Dich in jedem Schritt nachvollziehbar ist. Prüfe, ob das Format in einer klaren Struktur notiert ist. Es sollte folgende Elemente umfassen:

1. Überschrift: Einen kurzer, prägnanter Titel, der den Kern des Formats beschreibt.
2. Zusammenfassung: Eine kurze Beschreibung des Formats und seines Ziels.
3. Konstellation/Setting: Beschreibt die Anzahl der Beteiligten und deren Rollen im Prozess.
4. Prozessinstruktionen: Die einzelnen Schritte des Formats sollen klar und verständlich notiert sein.
5. Ergebnis: Der Erfolg des Formats sollte genau dokumentiert sein.
6. Nützliche Hinweise: Wenn möglich, solltest Du zusätzliche Tipps und Anmerkungen für eine erfolgreiche Anwendung aus der Praxis vorfinden.

Schritt 3: NLP-Formate in der Praxis umsetzen

Beschäftige Dich genau mit dem NLP Format. Lerne die einzelnen Schritte auswendig und übe die einzelnen Prozesschritte. Das hast Du bei einer Teilnahme an meinem NLP Practitioner bereits viele Male getan. Ein wirksamer Ressourcenanker ist zum Beginn eines Formates immer eine gute Idee. Und dann: sammle erste Erfahrungen mit dem wirklichen “Problem” und einem tatsächlichem Gegenüber. Denke daran: Du kannst keine Fehler machen! Du kannst nur lernen. Vielleicht sprichst Du mit Deinem Gegenüber und erklärst ihm dass Deine Arbeit ein erstes Experiment ist und Du vielleicht mehr als einen Anlauf zum Erfolg brauchen wirst. Ich meine, Du kannst den Prozess des NLP Formates ruhig mehrmals durchlaufen, wenn das Ergebnis beim ersten Mal nicht Deinen Erwartungen entspricht (T.O.T.E.).

Einige wichtige NLP Formate

Warum solltest Du Dich näher mit den NLP Formaten beschäftigen? Ganz einfach: NLP Formate haben im Verlauf der Jahrzehnte ihrer Existenz tausenden von Menschen geholfen, Probleme zu lösen, Lebensträume zu verwirklichen, Herausforderungen zu meistern und innere Blockaden zu lösen. Als präzise Werkzeuge, werden sie Dir ebenfalls helfen, die beste Version Deiner selbst zu entfalten – und anderen Menschen zu helfen, dies ebenfalls zu erreichen. Hier liste ich Dir die wichtigsten NLP Formate auf:

• Die Fast Phobia Cure
• Das Six Step Refraiming
• Das Allergieformat
• Der Moment of Excellence
• Der Circle of Excellence
• Das Swish Pattern
• Das Reframing
• Der selbst kalibrierende Ressourcenanker

Du hast mit der Anwendung dieser wenigen NLP Formate bereits den Schlüssel in der Hand, der alle Türen in Deinem Leben und im Leben Deiner Mitmenschen öffnen kann. Die Beherrschung eines NLP Formates ist kein mystisches Werkzeug. Sie beruht auf Deiner Fähigkeit, bewusst und zielgerichtet mit Deinem Denken und Fühlen umzugehen.

NLP ist ja viel mehr als nur graue Theorie. Es ist eine Sammlung praxiserprobter Werkzeuge, die Dir helfen, Dein Leben und das Leben Deiner Mitmenschen in eine Richtung zu lenken, die Du bestimmst. Du kannst ein NLP-Format als Bauplan für den Erfolg im Leben ansehen. Jedes Format hat einen klaren Aufbau und zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du Dich und Dein Gegenüber von alten Denkmustern befreist und Deine inneren Ressourcen aktivierst.

Stelle Dir nur einmal vor, wie gut es sich anfühlt, wenn Du Deine Ziele nicht nur erträumst, sondern Schritt für Schritt auch erreichst. Stelle Dir das gute Gefühl vor, das in Dir entsteht, wenn Du einem Mitmenschen geholfen hast, etwas aufzulösen, das er vorher für unmöglich gehalten hat!

Darf ich Dir in diesem Zusammenhang die kikidan Grundausbildung im NLP ans Herz legen. Sie ist Dein Einstieg in die Welt der bewussten Selbstveränderung und zeigt Dir, wie Du NLP Formate auch bei und mit anderen Menschen anwendest. Du lernst, NLP-Formate nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern sie praktisch im Alltag anzuwenden.

Und denke daran: Dein Erfolg ist kein Zufall. Er ist das Ergebnis Deiner Klarheit, Strategie und vor allem Deines konsequenten Handelns. Der NLP Practitioner zeigt Dir, wie Du diese Erfolgsprinzipien in Dein Leben integrierst. Bist Du bereit, Dein Leben selbstbestimmt zu gestalten und endlich über Dich hinauszuwachsen? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, die ersten Schritte zu machen und in die Welt der NLP Formate einzutauchen. Deine Veränderung beginnt wieder einmal JETZT – mit Deiner Entscheidung!