Freiheit durch Selbstbestimmung für Dein Lebensglück

Mehr Freiheit leben – das klingt verlockend, nicht wahr? Doch was bedeutet das eigentlich? Grammatikalisch spricht man im NLP von einem unbestimmten Hauptwort. Das kann für jeden Menschen etwas anderes bedeuten. Das Wort ist positiv besetzt, Freiheit ist deshalb etwas, was Du haben wollen sollst. Vielleicht nähern wir uns dem Thema durch die Definition dessen, was es NICHT ist.

Was ist Freiheit?

Freiheit ist nicht die Abwesenheit von Verpflichtungen oder ein Leben ohne finanzielle oder moralische Grenzen. Es ist vielmehr die Fähigkeit, Dein Leben mit viel weniger Ängsten nach Deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten und Deine Entscheidungen selbst zu treffen. Selbst zu bestimmen, was Dich erfüllt und Freude, Glück und Erfolg in Dein Leben bringt.

Wenn Du die bisherigen Artikel der Serie „Was Dich wirklich glücklich macht“ gelesen hast, ist Dir bestimmt aufgefallen, dass ich mit den Bereichen begonnen habe, die konkret und fassbar sind. Ich habe Dir gezeigt, was Du TUN kannst, damit mehr Glück in Dein Leben kommt. Auch in diesem Artikel wird es wieder um das Tun gehen und zwar indirekt. Dein Tun führt zu mehr Freiheit und diese Freiheit führt zu mehr…

Weg von der Angst, hin zur Selbstbestimmung

Wenn Du mehr Freiheit gewonnen hast, manifestiert sich dieses Gefühl durch die Eigenschaft der Selbstbestimmung. „Menschen sind glücklicher und zufriedener, wenn sie das Gefühl haben, ihr Leben selbst in der Hand zu haben und ihre Entscheidungen selbstbestimmt zu treffen“, sagt Edward Deci, der Entwickler einer psychologischen Theorie der Selbstbestimmung.

Mit den Augen von NLP gesehen, spricht er vom Metaprogramm-Paar WEG VON – HIN ZU. Das HIN ZU kannst Du kurz und knackig formulieren: Mehr Selbstbestimmung für mehr Freiheit.

Von der Seite des WEG VON kommend, kannst Du fragen, was Dich in Deiner Freiheit einschränkt. Was ist der Elefant im Raum, den Du in Deinem Leben nicht haben willst? Ich meine, Deine bekannten und unbekannten Ängste sind der größte Hemmschuh des Gefühls der Freiheit in Deinem Leben. Wieder kurz und knackig: Weniger Ängste für mehr Freiheit. Lasse uns doch zuerst über das WEG VON nachdenken und danach das HIN ZU thematisieren.

Gegen die vielen Ängste gehe ich in meinen Workshops auf vielen verschiedenen Ebenen vor. Nicht das, was Dir von aussen verboten wird, schränkt Deine Freiheit ein. Was Du Dir selbst verbietest, wovon DU selbst Dich abhältst, das ist die eigentliche Ursache. Denn Du würdest sonst im Leben das erreichen, was eigentlich für Dich angelegt ist. 

Beispiel gefällig? Im vierten Beitrag dieser Serie habe ich über die materielle Sicherheit als wichtigen Beitrag für ein glückliches Leben gesprochen. Wie viel materielle Sicherheit brauchst Du jedoch, um glücklich leben zu können. Du kannst auch eine andere Perspektive einnehmen und Dich fragen, wie wenig materielle Sicherheit Du brauchst, um glücklich zu sein. Faustregel: Je mehr Angst, desto mehr materielle Sicherheit für eine sowieso unsichere Zukunft wirst Du brauchen.

Dein Weg in die Freiheit

Ich erlebe in meinen Trainergesprächen fast jeden Tag, dass die Arbeit an der nötigen materiellen Sicherheit nie aufhört, wenn Du nicht an der Auflösung Deiner großen und kleinen Ängste arbeitest. DAS ist das eigentliche Thema! Ich zeige Dir einen gangbaren Weg mit wenigen Schritten auf, mit denen Du Dich auf den Weg aus Deinen Ängsten begeben kannst:

Schritt 1: Praktiziere Selbstreflexion

Selbstreflexion ist der Prozess, bei dem Du über Deine Gedanken, Gefühle und Handlungen nachdenkst. Sie hilft Dir, Deine wahren Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und mit etwas Nachdenken zu verstehen, wovor Du Angst hast. Ich kenne drei wirksame Strategien, Deinen Ängsten auf die Spur zu kommen:

• Tagebuch schreiben: Notiere regelmäßig Deine Gedanken und Gefühle.
• Meditation: Nimm Dir täglich Zeit für stille Reflexion und Achtsamkeit.
• Feedback: Bitte einen guten Freund um ehrliches Feedback.

Schritt 2: Visualisiere Deinen Erfolg

Ich schlage Dir an dieser Stelle die abgewandelte NLP Technik des Future Pace vor. Stelle Dir vor, wie Du ein wichtiges Ziel erreicht hast. Visualisiere in klaren Bildern, wie mutig Du gehandelt hast und wie Du schliesslich Dein Ziel erreicht hast. In Deiner Vorstellung hast Du Deine Ängste erfolgreich überwunden, und sie damit auch herausgefunden. Ich wette mit Dir, dass bei dieser Übung eine Menge an Ängsten auftauchen werden. Wenn Du Deine Ängste kennst, bist Du bereit für den nächsten Schritt

Schritt 3: Erkenne Deine Ängste an

Häufig sind die Ängste, die auftauchen, übertrieben oder basieren auf falschen Annahmen. Stelle Dir doch einfach die Frage: Wie realistisch ist meine Angst? Achte beim Nachdenken auf Dissoziation, damit die negativen Gefühle aussen vor bleiben. Denke nach: Was ist das Schlimmste, das Dir in diesem Fall passieren kann? Oder: Wie wahrscheinlich ist es, dass dieses Szenario eintritt? Solche Fragen helfen Dir, Dich vorzubereiten, zu planen und eine rationale Perspektive bei Deinen Tätigkeiten zu bewahren. Und dann gibt es noch eine weitere, sehr gute Möglichkeit:

Schritt 4: Stelle Dich Deiner Angst

Das Beste, was Du gegen Deine Ängste tun kannst, ist, ihnen mutig entgegenzutreten. Beginne mit kleinen Schritten. Setze Dich bewusst Situationen aus, die Dir sonst Angst machen. Neben dem guten Gefühl, Mut bewiesen zu haben, kannst Du erkennen, dass Du Angst selbst bewältigen kannst. Jedes Mal, wenn Du Dich einer Angst stellst und sie überwindest, wirst Du stärker und selbstbewusster werden.

Ich meine, an dieses Verfahren kannst Du Dich gewöhnen und im Alltag regelmässig Dinge tun, die Du noch nie getan hast. Wenn Du Dir dann mit NLP noch einen Anker generierst, der diese „Firsties“ mit positiven Gefühlen besetzt, hast Du eine wichtige Strategie für Dein Leben gelernt.

Du bemerkst es sicherlich: Deine Ängste sind keine unüberwindbaren Hindernisse. Sie sind bestenfalls Herausforderungen, die Dich wachsen lassen. Ich weiss: Du hast die innere Stärke und die Fähigkeit, Deine Ängste zu überwinden. Als Resultat daraus wirst Du Dein Leben mit viel mehr innerer Freiheit gestalten.

Mehr Selbstbestimmung in Dein Leben

Mit jeder Überwindung einer kleinen oder großen Angst hast Du etwas mehr Freiheit in Dein Leben gebracht. Diese Freiheit gibt Dir den Raum für bessere Entscheidungen. Erinnere Dich an den Anfang dieses Artikels: nach dem WEG VON Deinen Ängsten steht nun das HIN ZU mehr Selbstbestimmung an. Soweit so gut.

Selbstbestimmung ist das Wort für die aktive Gestaltung und Übernahme der Verantwortung für Deine Entscheidungen. Selbstbestimmung geht einen Schritt weiter und bezieht sich darauf, dass Du aktiv und bewusst Dein Leben in die Hand nimmst. Du übernimmst die Verantwortung für Deine Entscheidungen und deren Konsequenzen.

Neben den Eigenschaften, die ich Dir weiter oben vorgestellt habe, meine ich, dass es dazu zwei wichtige Fähigkeiten gibt, die Du brauchst, um ein wirklich selbstbestimmte Leben zu führen. Wie ist es damit in Deinem Leben bestellt?

Fähigkeit 1: Lerne „Nein“ zu sagen

„Nein“ sagen, das ist ein wichtiger Aspekt der Selbstbestimmung. Diese Fähigkeit lässt Dich Deine Grenzen markieren und hilft Dir, Dich nicht zu überfordern. Wenn Du lernst, „Nein“ zu sagen, gewinnst Du eine andere Kontrolle über Dein Leben. Dann kannst Du Deine Zeit und Energie auf Dinge konzentrieren, die Dir wirklich wichtig sind. Das heisst nicht, dass es in Zukunft kein „Ja“ mehr geben darf. Drei Tipps, in Zukunft einfacher „Nein“ zu sagen:

• Sei selbstbewusst: Stehe zu Deiner Entscheidung und lasse Dich nicht von Schuldgefühlen leiten.
• Sei klar und direkt: Formuliere Deine Ablehnung freundlich, aber bestimmt.
• Biete Alternativen an: Wenn möglich, schlage andere Lösungen vor.

Fähigkeit 2: Setze klare Prioritäten

Im Leben musst Du wissen, was für Dich wirklich wichtig ist. Alle erfolgreichen Menschen, die ich kenne, wissen ziemlich genau, was ihnen wichtig ist. Sie haben gelernt, das was sie erreichen wollen, fokussiert anzugehen. Dazu ein kleiner Tipp von Dwight D. Eisenhower, einem ehemaligen Präsidenten der Vereinigten Staaten. Er ordnete seine Ziele und die daraus resultierenden Aufgaben in vier Kategorien:

• Wichtig und dringend: Diese Aufgaben haben höchste Priorität und müssen gleich erledigt werden.
• Wichtig, aber nicht dringend: Diese Aufgaben sind entscheidend für Deine langfristigen Ziele. Sie solltest Du planen und terminieren.
• Dringend, aber nicht wichtig: Diese Aufgaben kannst Du delegieren oder irgendwann erledigen.
• Weder dringend noch wichtig: Diese Aufgaben kannst Du ignorieren.

Diese Gliederung wende ich an, wenn ich mich für ein neues Projekt zu entscheiden habe. Du kannst Dir vorstellen, dass ich oft Angebote bekomme, an interessanten Projekten mitzuarbeiten. Doch auch mein Tag hat nur 24 Stunden und trotz aller Zeitplanung muss ich mich entscheiden, wie ich meinen Tag und mein Leben verbringe. Dazu muss ich entscheiden, was wichtig für mich ist. Ich frage mich zum Beispiel: Brauche ich wirklich noch ein weiteres Projekt um damit noch mehr Geld zu verdienen? Solche und viele weitere Fragen, stelle ich mir, bevor ich mich entscheide, aktiv zu werden.

Nimm Dir Deine Freiheit und gestalte sie

Stelle Dir vor, Dein Leben wäre wie ein Buch. Viele Seiten dieses Buches sind noch leer… bis Du den Stift in die Hand nimmst und beginnst, Deine Geschichte zu schreiben. Wenn Du Dich entscheidest, die Kontrolle über Dein Leben in die Hand zu nehmen, öffnest Du damit die Türe zu unendlichen Möglichkeiten und wahrem Glück. Freiheit bedeutet ja auch, Entscheidungen zu treffen, die Deinem wahren Selbst entsprechen. Freiheit bedeutet, Deine eigenen Träume zu verfolgen und nicht die Träume, die Dir von der Gesellschaft, Deiner Familie oder Deinen Freunden auferlegt wurden.

Selbstbestimmung ist der Schlüssel für dieses Leben in Freiheit. In dem Moment, in dem Du Dich entscheidest, Dein Leben selbstbestimmt zu leben, wirst Du eine tiefe innere Zufriedenheit spüren. Diese Zufriedenheit kommt dann nicht mehr von äußeren Erfolgen oder Deinen materiellen Besitztümern. Sie kommt von der Gewissheit, gelernt zu haben, Dein Leben nach Deinen Regeln zu leben.

Freiheit und Selbstbestimmung bedeuten auch, dass Du bereit bist, Risiken einzugehen und Fehler zu machen. Durch Fehler lernst Du, wächst und wirst stärker. Jeder Rückschlag ist doch eine gute Gelegenheit, Dich selbst besser kennenzulernen und Deine wahren Stärken zu entdecken.

Wenn Du alle Artikel dieser Serie gelesen hast und die Übungen befolgst, wirst Du wissen, dass Dein Glück in Deinen Händen liegt. Lasse Dich nicht von Deinen Zweifeln und Ängsten zurückhalten. Träume groß und verwirkliche diese Träume. Du bist der Schöpfer Deines eigenen Glücks und hast alle Fähigkeiten bereits in Dir angelegt, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

Gehe nun hinaus in die Welt. Tanze durch Dein Leben mit dem Wissen, dass Du frei bist, Deine eigenen Wege zu gehen. Gib Dir den Mut, Dein eigenes Leben zu leben, voller Glück, Freude, Zufriedenheit und Erfüllung. Ich meine, Du hast es längst verdienst, glücklich zu sein. Dein Glück beginnt in dem Moment, in dem Du Dich entscheidest, Dein Leben in Freiheit und Selbstbestimmung zu leben. Greife ruhig nach den Sternen und schreibe Deine eigene, einzigartige Geschichte. Ich wünsche Dir all den Erfolg, all das Glück und all die guten Gefühle, die damit verbunden sind.